防癌都在生活细节里

2019-11-23 21:57:57  秦亭门户网站

    英国《镜报》近日载文,总结出经多项研究证实的有益防癌的生活细节。肥胖是仅次于香烟的癌症病因。脂肪组织会产生更高的雌激素和胰岛素等激素水平,进而增加乳腺癌、肠癌和胰腺癌等风险。多项研究表明,饮水充足有益

关注生活细节有助于预防癌症。英国《镜报》最近发表文章总结了生活细节,许多研究证明这些细节有利于癌症预防。

清洁时戴橡胶手套。一些洗涤剂产品含有有毒物质。清洁时戴橡胶手套有助于防止皮肤接触致癌物质,如邻苯二甲酸酯、石油溶剂和甲醛。此外,应尽可能选择天然产品,如小苏打和醋。

不要打开夜灯睡觉。没有夜灯睡觉和保持房间黑暗可以促进褪黑激素分泌,有助于预防癌症,特别是乳腺癌和前列腺癌。

我经常去看牙医。每天刷牙和保持口腔卫生对预防头颈癌非常重要。定期去看牙医也能导致更早发现各种口腔和咽喉疾病。

出门时涂防晒霜。当你在大太阳下外出时,不仅要涂防晒霜,还要戴上帽子,以防止头皮和颈部皮肤晒伤,降低患致命黑色素瘤的风险。同时,保证每天10~15分钟的日照可以提高体内维生素D水平,不仅可以有效改善情绪,还可以降低67%的癌症风险。

保持健康的体重。肥胖是吸烟后致癌的原因。脂肪组织会产生更高的激素水平,如雌激素和胰岛素,从而增加乳腺癌、肠癌和胰腺癌的风险。减掉20磅(约9公斤)可以降低10%的癌症风险。

多动少坐。研究发现,久坐不动会增加患癌症的风险(尤其是子宫癌、肠癌和肺癌)。每天多坐两个小时会增加10%的癌症风险。即使锻炼也很难抵消长时间坐着的危害。

经常笑。研究表明微笑通常可以增强免疫力,减少压力荷尔蒙。更重要的是,笑声可以刺激人体产生更多的T淋巴细胞来更好地抗癌。经常看喜剧是个不错的选择。

室温下储存水果。水果可以通过冷藏储存更长时间。然而,许多研究发现室温保存的水果含有更多抗癌成分。

少吃甜食。最近的研究发现,每周喝两罐含糖饮料会增加18%的癌症风险。

多喝白开水。许多研究表明,充足的饮用水有利于稀释尿液中的致癌物质,并将它们排出体外,从而降低患膀胱癌的风险。

经常吃坚果。研究发现坚果富含硒,具有抗癌作用。每天吃几粒药丸有助于降低膀胱癌、肺癌和肠癌的风险。

在你的饮食中加入大蒜。定期食用大蒜可以将患胃癌的风险降低12倍。大蒜中的硫化物能刺激免疫系统的抗癌作用。

少吃红肉。吃太多红肉会增加患癌症的风险。牛肉和羊肉的摄入量应控制在每周500克以内(大约每周两次)。同时,最好避免吃加工过的肉。

气味较少的蜡烛。香烛含有柠檬烯精华,燃烧时会与臭氧反应生成甲醛,从而增加患癌症的风险。偶尔照明时,打开窗户通风。

(陈Xi)

浙江十一选五 幸运农场下载 湖南幸运赛车 北京11选5

新闻

烟台建设路北延道路规划公示 按双向四车道规模建设
公示内容显示,建设路北延对接至港湾大道,该道路按双向四车道规模建设,道路等级为次干路,规划道路红线宽为30米,设计车速40公里/小时。建设路南起白石路,北端与芝罘屯路丁字相交,长约1.4公里,道路红线
“种烟,是我最拿得出手的活计”
49岁的王绍纲从小就在村里长大,当了15年烤烟科技员,对村里家家户户的情况了如指掌。黄泥堡村小组147户人家有67户种烟,今年合同数是种植面积396亩,交售53465公斤烤烟。正在埋头分级整理烤烟的幸
驾驶证被吊销仍开车上高速 为躲检查脱外套、换座位“忙”不停
近年来,阳信县积极抢抓“两区两圈”开发建设战略机遇,对接融入京津冀协同发展,瞄准“绿色崛起”目标,大力实施“五五战略”,经济社会取得了突飞猛进的发展。2018年,阳信县财政总收入历史性突破20亿元大关
航拍深圳华侨城大地艺术景观
在大陆台胞:民族复兴,台湾不应缺席中新社北京10月1日电 庆祝中华人民共和国成立70周年大会10月1日在北京举行。出席大会、在大陆打拼的台胞代表接受中新社记者采访时表示,亲临现场观礼带给他们自豪和感动
要求公开华人程序员自杀真相,清华学霸被Facebook开除
在寻求调查结果不得、抗议持续发酵的过程中,最新消息称,一位公开身份发声的facebook员工,yi yin,收到了公司的数次警告,并最终以“lack of judgement”的理由被辞退。这位清华学
华人女子米兰火车站被抢劫 歹徒已被抓获
中国侨网10月12日电 据意大利《华人街》编译报道,当地时间8月31日,一男子在意大利米兰火车站抢劫一名华人女子然后将其推倒在地,该女子受伤且被送到医院急诊。近日,这名歹徒被拘捕归案。被歹徒袭击的这名
官方:国王签约前锋霍利斯-汤普森
直播吧10月12日讯 今天,国王总经理迪瓦茨宣布球队签下了前锋霍利斯-汤普森。由于球队政策,相关合同条款没有被公布。据国王记者james ham报道,汤普森与国王签下的一份部分保障合同。汤普森是12年
高科技通过面容分析就能感知情绪!浙大一院智慧安防体系硬核维护
通过面容分析可以感知你的情绪?!这只是浙大一院智慧安防体系的冰山一角。18日下午,中国医院协会安全保卫专业委员会成立大会顺利召开。浙江省医院协会秘书长梁立强主持会议,宣布106人为中国医院协会安全保卫
推荐

中石化第一家无感支付无人便利店在外滩开业

36氪获悉,据每日优鲜透露,去年11月底进入武汉以来的9个月内业绩已翻8倍,8月订单已破百万。此外,每日优鲜合伙人兼coo孙原还表示,目前,每日优鲜在武汉已建立城市分选中心和近60个前置仓,为消费者提

少吃“三食”、多饮“二水”旅行餐这么安排胃才舒服

北京东直门医院消化内科副主任医师杨先照提醒,旅行途中合理安排三餐很重要,生活作息不规律很容易造成肠道动作异常,吃得太油腻、暴饮暴食可能会导致急性胰腺炎。午餐晚餐,少吃“三食”“旅行途中,要少吃辛辣、刺

86岁上海老伯手绘记录70年公安交警变迁

国庆期间,衢州、扬州等地政府机关大院敞开,为游客提供方便。扬州市市级机关安全保卫中心相关负责人说,扬州市委市政府大院免费对外地车辆开放,就是为倡导资源共享,提升扬州为外地游客服务水平。到衢州游玩的人们

NSL和《塞尔达:梦见岛》发售推动任天堂股价大涨

switch lite将于今日发售,而任天堂的switch独占大作《塞尔达传说:梦见岛》也将于今天和switch lite同步发售。niko partners的高级分析师daniel ahmad今天在

即将完工!江西省最大智能立体停车场来了

林园、但斌狂发新品坚定做多 百亿私募集中这些个股

9月4日,但斌再度在东方港湾官微发布新产品成立的公告,宣布包括东方港湾马拉松19号私募证券投资基金在内的5只私募产品成立。另外,“民间股神”林园近期也是密集发行私募新产品,从7月至今共发行了6只私募新

朝鲜大使称日朝关系一味恶化,重提《日朝平壤宣言》

9月19日,外交部发言人耿爽主持例行记者会。耿爽表示,至于涉疆问题,我要再次重申,新疆事务纯属中国内政,外国无权干涉。近期美方官员多次罔顾事实,打着人权的幌子,对中国治疆政策说三道四,中方对此坚决反对

39岁谢霆锋逛菜市场被围观,生图素颜美男无死角

邱泽和张钧甯今年初合演网剧《唐人街探案》,五月又合作电影《8岁的爸爸》,男神、女神昨被媒体抓包热恋ing,邱泽第一时间大方认爱:「努力追求中,请大家给祝福。」邱泽今天下午出席戏剧记者会时坦言,因为张钧

图解机电安装预制装配技术施工工艺流程

机电安装预制装配技术,即设备及管线装配一体化,是当前建筑业新技术之一。严格按照设备及材料厂家提供的样本进行深化设计,宜采用bim技术进行模型搭建。

配同级别最强2.0T动力,不愧为性价比最高的美系SUV,有面

而作为一直在坚持做新能源汽车的北汽新能源,默默地在新能源领域做出了一定的名气,在一线城市也能看到越来越多北汽车型的身影。最近,北汽新能源ec5正式上市,新车此次一共推出了3款车型,搭载48kwh电池组

Copyright 2018-2019 aisholland.com 秦亭门户网站 Inc. All Rights Reserved.